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2015/03/11 (Wed) 1ヶ月のエクササイズの結果

週3回


さくら野のエクササイズに行ったYО!!

最初の全身チェックでは
女性としての筋肉量は


平均範囲からちょこっと↑



でもその筋肉って
上半身に偏っていたの。



運動をしても

汗をかかないのは代謝がよくないから。


去年


歩いててもやたら足が絡んで
転びそうになったのが ちょくちょく( ´艸`)

やっぱり


下半身に筋肉が必要だよねって思って。






さくら野に行けないときは

黒石のスポカルのスポーツジムで歩いてたし



頑張った、この一ヶ月の結果が楽しみだったー。


昨日インストラクターにお願いして
もう一回測定してもらったよ。

・・・・・


でね





でねーー




筋肉


足に一キロ

増えてました!





ええ


ええ


問題の体重も増えてました(笑)




基礎代謝はわたしの年代だと

1110カロリーが平均だけど



わたし


1286カロリー♬

しかも一ヶ月で33カロリー増えてたし。



やっぱり足の筋肉のおかげかも。





あーそうそう



もちろん

足は太くなりましたとも。


ま、しゃあない(笑)



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